Sport, Santé, Bien-être
Au programme pour les adultes :
Envie de vous remettre en forme, d’entretenir votre capital santé, de libérer les tensions ou tout simplement de créer du lien social ? Que vous soyez débutants ou confirmés, les cours sont faits pour tous. En effet, je propose des options qui vous permettent d’adapter votre intensité de travail à votre capacité et envie du jour !
Rejoignez-nous !
Les cours se déroulent dans une ambiance conviviale et plus ou moins transpirante !
Du pilâtes, une méthode accessible à tous pour améliorer votre posture et votre souplesse, renforcer les muscles profonds et favoriser la respiration et la détente.
Du renforcement musculaire qui permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
Des séances de Hiit : c ‘est un entraînement fractionné de haute intensité de 30 min. Cette forme d'entraînement est louée, par ses partisans, pour son efficacité au regard de la perte de poids, de l'amélioration de la capacité cardiaque et de la prise de masse musculaire.
Le stretching couplé à de la relaxation est une discipline douce qui permet d’assouplir ses muscles, relâcher les tensions, améliorer sa posture tout en évacuant le stress de la semaine. C’est un espace hors du temps tellement ressourçant !
Planning des cours pour la saison 2025/2026 :
Lundi
Pilâtes : 9H00 - 10H00
Gym douce : 10H00 – 11H00
Gym renforcement musculaire : 18H45 – 19H45
Jeudi
Gym cardio (HIIT) : 19H00 – 19H30
Gym renforcement musculaire : 19H30 – 20H00
Stretching & Relaxation : 20H00 – 20H30
Au programme pour les enfants :
De la danse urbaine, fun et rythmée pour se défouler et s'exprimer !!!
Jeudi :
Danses urbaines : 17H00 - 18H00 (CE1-CM1)
18H00 - 19H00 (CM2- Collège)
Début des cours :
Lundi 8 Septembre 2025
Portes ouvertes du 18 au 22 septembre 2025 !
