Sport, Santé, Bien-être

Envie de vous remettre en forme, d’entretenir votre capital santé, de libérer les tensions ou tout simplement de créer du lien social ? Que vous soyez débutants ou confirmés, les cours sont faits pour tous. En effet, je propose des options qui vous permettent d’adapter votre intensité de travail à votre capacité et envie du jour !

Rejoignez-nous ! 

Les cours se déroulent dans une ambiance conviviale et plus ou moins transpirante ! 

Au programme : 

Du renforcement musculaire qui permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture. 

Des séances de Hiit c ‘est un entraînement fractionné de haute intensité de 30 min. Cette forme d'entraînement est louée, par ses partisans, pour son efficacité au regard de la perte de poids, de l'amélioration de la capacité cardiaque et de la prise de masse musculaire. 

Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport. Elle permet de travailler l’ensemble du corps sans contraindre les articulations. Et la cerise sur le gâteau, on en profite pour s’aérer !! 

Le stretching couplé à de la relaxation est une discipline douce qui permet d’assouplir ses muscles, relâcher les tensions, améliorer sa posture tout en évacuant le stress de la semaine. C’est un espace hors du temps tellement ressourçant !

Planning des cours pour la saison 2023/2024 : 

Lundi 

Gym douce : 16H00 – 17H00 

Gym renforcement musculaire : 19H00 – 20H00 

Mercredi 

Marche nordique : 18H30 – 19H30 

Jeudi 

Gym cardio (HIIT) : 19H00 – 19H30 

Gym renforcement musculaire : 19H30 – 20H00 

Stretching & Relaxation : 20H00 – 20H30 

Début des cours : 

Lundi 11 Septembre 2022 

Portes ouvertes du 11 au 21 septembre 2023 ! 

Tarif : Gym + Marche = 103 euros / Marche = 70 euros